むくみの原因と簡単な解消法
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むくみの原因としては、いくつかあげることができますが、どちらかと言えば、女性に多くみられるようですね。もちろん、男性にもあります。
その原因としては、事務系の長時間のデスクワークや立ちづくめの仕事や歩きすぎやまた、サイズの合わない靴を履いて、それによって足を締め付けていることなど、同じ姿勢を続けていると血液の循環が悪くなったり、さらに、自分の体重もかかってくるのでむくみやすくなるのですね。
また、冷え性の人は、冷房にあたりすぎると、足がむくみやすいようです。それと、きつい衣服や下着が原因になっていることもあり、着衣は緩めのほうがいいでしょう。女性の場合、特に、生理のとき、ホルモン分泌のアンバランスが、むくみを生むこともあります。
むくみのできる仕組みというかそのメカニズムは水分と老廃物が排出できずに、体内に残ってしまうのが多く、下半身の血流を循環させるためのいわゆる、ポンプアップが弱いため細胞間にたまった水分や老廃物をうまい具合に、回収、排出ができないのです。代謝が悪くなっているわけですね。それをほっておくと、セルライトができたり、疲労回復が悪くなったりするということです。場合によっては、他の病気を併発することも充分考えられます。
それと、気をつけてほしいのは、他の病気が原因で、むくみになっているケースがあるんですね。例えば、心臓に疾患があると、下半身に流れた血液がスムーズに循環しないときにもむくみはできやすく、また、腎臓が悪いと、水分を調節できなかったりして、肝臓や心臓に悪影響が出てくるようですよ。あまり簡単に考えずに、一度は病院で診察を受けてみるのもいいと思います。
簡単な解消法としては、水分補給は1.5?〜２?の水をストローを使ってゆっくり飲むこと。がぶ飲みをしないことです。そして、冷やしすぎないこと。食事に関しては、塩分を控えること。そして、酸味のあるものを摂る。また、下半身浴や足首浴で血行をよくする。寝るときは足枕をするなど簡単に工夫できますので、やってみましょう。